Содержание
На сегодняшний день, каждый человек ощущает чувство тревоги и страха. И не случайно то, что от 30% до 40% людей хотя бы единожды за свою жизнь испытывали эти чувства. Но почему возникает тревога и страх во время беременности и для чего они нужны?
Чувство тревоги — это сигнал о непредвиденных изменениях и рычаг для своевременного реагирования на опасность. Но избыточная тревога мешает продуктивной жизнедеятельности.
Причины появления тревоги и страхов при беременности
- Изменения центральной нервной системы порождают переутомление, снижение физической активности, повышенное беспокойство, что является причинами повышения тревожности.
- Во время беременности у женщины появляются чрезмерно повышенные требования к себе, что также ведет к усилению тревожности.
- Неизбежные изменения в жизни женщины нарушают ее привычный уклад еще до рождения ребенка, и этот факт также является источником тревоги.
Физиологические признаки тревожного расстройства: напряжение, которое доходит до дрожи; дискомфорт; учащенное сердцебиение; усиленное потоотделение, ощущение слабости, головокружение.
Страхи будущих мам
Существует ряд факторов, провоцирующих возникновение страха у беременной женщины:
- незапланированная спонтанная беременность;
- возможные осложнения во время беременности;
- боязнь родов.
Так же генетические страхи могут возникнуть на фоне того, что самой беременной женщине контролировать достаточно сложно: рождение ребенка с разного рода отклонениями. Не на последнем месте стоят и страхи эстетического характера. Это конечно же изменения, которые происходят с фигурой беременной женщины. Чаще всего женщина не готова к этому.
Появление страха не является негативным фактором. Это говорит о том, что срабатывают защитные механизмы психики. Следствием появления страха является приспособление к новым условиям жизни. Когда женщина распознает причины страха, ее психика делает шаги к совладению с тревогой. Далее необходимо расширить представление об опасности, и предпринять действия по ее ликвидации.
Иногда происходит так, что развивается навязчивый страх. Он называется фобией. При наличии подобного состояния, человек понимает суть нелепости своего страха, но не находит способа устранить его. В таком случае необходимо принять меры, чтобы ситуация не привела к развитию депрессии.
Методы борьбы со страхами
В ожидании появления малыша чувство тревоги достаточно сильно мешает наслаждаться жизнью и готовиться к столь радостному событию. Необходимо стараться максимально сохранить душевное равновесие, не поддаваясь паническим атакам. В случае, если беременность является запланированной, причин для волнения намного меньше.
Будущие родители имеют возможность заранее пройти все обследования, проконсультироваться с врачами, чтобы предотвратить все неожиданности. В случае спонтанной беременности необходимо более тщательно проходить наблюдение у врачей. Курсы для будущих мам значительно помогут женщине в преодолении страхов и боязни родов.
В основном в преодолении страхов самым трудным является осознание наличия проблемы. Предстоящие перемены не могут не волновать беременную женщину. Но если женщина постарается адекватно воспринимать ту или иную ситуацию, приводящую к тревоге и страху, то это будет большим плюсом для ее психического здоровья и здоровья будущего малыша.
