8 признаков того, что вам нужна эмоциональная перезагрузка

Что такое эмоциональная перезагрузка?

Наш организм – очень сложный механизм, который иногда требует перезагрузки. Перезагрузка может быть абсолютно разной, но проблема состоит в том, что не все могут понять насколько срочно она требуется именно им. Часто люди уделяют внимание здоровью своего тела, забывая о своем психологическом состоянии, игнорируя крики сознания о помощи.

priznaki-depressii

Так что же указывает на то, что Вам или вашим близким необходима перезагрузка?

1. Сниженное настроение на протяжении двух и более недель

Это один из наиболее ярких «звонков» вашего организма. Не обязательно, что это должна быть глубокая апатия. Суточные колебания настроения могут быть выражены не отчетливо и в медицине обозначаются как «стабильно низкие». Здесь очень важно проанализировать насколько присущи вам такие колебания в обычной жизни.

2. Потеря интереса к тому, что раньше нравилось

Грустно осознавать, что некогда любимые вами вещи, которые раньше вызывали бурю эмоций, становятся неинтересны. Это могут быть какие-то мелочи или действия, которые совершались ежедневно. Например, когда девушка, не представляющая свою жизнь без моды и всего с ней связанного, перестает краситься и модничать.

3. Отсутствие ухода за собой

Вы перестаете видеть смысл в уходе за собой и даже пренебрегаете немаловажными гигиеническими процедурами как чистка зубов. Неопрятный внешний вид, запах, потускневший взгляд, все это указывает на наличие эмоциональной нестабильности человека.

4. Нарушение аппетита

Симптом может проявляться не только повышением или снижением аппетита до полного отсутствия, нарушением также может быть и расстройство, при котором происходит переедание, а потом рвота, вызванная им. Очень часто это похоже на признаки болезни, присущей многим моделям – булимии.

Многим знакома картина из жизни, когда девушки заедают стресс всевозможными сладкими булочками, шоколадками и тому подобным.

 

5. Нарушение сна

Они могут быть различными. Человек может находиться в состоянии сонливости постоянно или полностью потерять сон. Так же это может повлиять на обострение сомнамбулизма (расстройство, выражается в совершении каких-либо физических действий в стадии сна). Либо, вы можете замечать за собой, как часто стали просыпаться от кошмаров.

6. Неуверенность в себе

Неуверенность в своих способностях, силах и частое «опускание рук» на возникающие проблемы. Некогда решительный и самостоятельный человек, вдруг не может определиться и принять элементарное решение. Он начинает впадать в состояние страха и паники, которые не всегда проявляются внешне.

Также, яркой особенностью неуверенности в себе является изменение гардероба. Он становиться невзрачным, мешковатым, неопрятным.

neyverennost-v-sebe

7. Умственная заторможенность

Заторможенность в усваивании информации. Вам трудно обучаться чему-либо или поддерживать беседу, потому что вы не можете вспомнить аргументы в поддержку ваших слов. Если бывший лауреат Нобелевской премии по физике вдруг не может решить элементарную задачу или тратит на нее много времени, то это «звонок» того, что ему необходима эмоциональная перезагрузка.

8. Внешний вид

Опущенные плечи, наклоненная к груди голова, поникший взгляд и сгорбившаяся спина являются внешним проявлением симптомов депрессии. Походка говорит за человека. Он неосознанно пытается свернуться «в клубочек», чтобы никто не трогал его, это служит своеобразным щитом от внешнего мира.

priznaki-depressii-3

Если вы обнаружили у себя больше половины перечисленных признаков, тогда срочно необходимо принимать меры!

Лучшее средство для перезагрузки это занятия спортом, особенно если тренировки проходят на свежем воздухе. Так же немаловажно соблюдать и гигиену сна. Это понятие включает не только каждодневный 7–8 часовой сон, но и режим, который очень важно соблюдать.

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно время. Однако, ни в коем случае не стоит себя заставлять спать, если вас мучает бессонница, но и не стоит заниматься какими-то делами под девизом «все равно не спится». Просто сохраняйте покой, не пытайтесь прогнать мысли, лежите с закрытыми глазами.

Самое важное – не забывайте радовать себя. Положительные эмоции необходимы любому человеку.

 

Похожие статьи