Если вы мотивированы действовать и достигать своих целей, это связано со множеством факторов, которые влияют на вас, такими как окружающая среда, в которой вы находитесь, ваши потребности или эмоции, но в основном ваше мышление.
Мотивация — это очень важный механизм, который организует, запускает поведение и заставляет вас стремиться к достижению своих целей. Именно ее владение определяет нашу приверженность и повседневную готовность учиться или работать. Мотивация влияет на энергию, силу, настойчивость в действиях и дает внутреннюю силу для достижения желаемой цели. Но что, если вам не хочется и, будь то учеба или работа, вы просто не хотите ничего делать?
Для этого есть простой способ! Отметьте 5 шагов, которые укрепят вашу мотивацию.
1. Определение цели
Сначала определите свою цель. Подумайте, чем вы хотите заниматься. Если у вас есть что-то, чего вы действительно хотите достичь, сосредоточьтесь только на этом. Для начала поставьте перед собой только одну задачу. Не отвлекайтесь — только когда вы достигнете одной цели, вы перейдете к другой.
2. Визуализация
Представьте, что будет, когда вы достигнете цели своей мечты. Это повысит вашу мотивацию и сделает успех не таким уж далеким. Вы не можете встретить никаких трудностей на своем пути, даже не приступив к реализации задуманного. Начните думать о себе образами, чувствами, как будто это будущее мечты уже стало реальностью.
3. Льготы
Может быть, вы так сильно хотите реализовать этот план, что задумываетесь, что он на самом деле означает? Напомните себе, почему вы к этому стремитесь и что вы от этого получите. Измените свое мышление с «я должен» на «я хочу»! Это заставит вас почувствовать себя позитивно и даст вам больше сил действовать.
4. Маленькие шаги
Начинайте спокойно с маленьких шагов. Не требуйте от себя с самого начала чего-то, что лишит вас сил действовать одной лишь мыслью. Медленно следуйте своим решениям. Когда вы разбиваете путь к своей цели на маленькие шаги и успешно завершаете каждый из них, то вы не будете думать, что путь так далеко.
5. Приз
Ставьте перед собой небольшие цели и награждайте себя за их достижение. Запишите свои маленькие успехи. Вам будет приятно узнать, что каждый этап завершен. Тогда вы обретете новые силы и мотивацию, чтобы продолжать «бежать к обозначенной финишной черте». С каждым изменением, которое вы внедряете, с каждым небольшим успехом радуйте себя маленьким подарком, например, купите что-нибудь для себя или проведите время, делая то, что вам нравится.
